Es un proyecto nacido de la ilusión por ayudar a conseguir unos hábitos saludables desde el conocimiento y la coherencia. Tanto la alimentación como la actividad o el ejercicio físico son pilares fundamentales para el bienestar personal, y para ser asimilados como algo propio y esencial, ambos deben estar totalmente individualizados.
Si necesitas un apoyo para encontrar el camino hacia la consecución de unos hábitos de vida saludables no dudes en contactarnos.
Te puedo ayudar si:
Buscas adquirir unos hábitos sanos de alimentación
Padeces alguna enfermedad y tu especialista médico te ha indicado unas pautas alimentarias concretas
Tienes sobrepeso y necesitas una guía para implementar una alimentación saludable
Eres deportista y deseas aumentar tu masa muscular y/o cambiar tu composición corporal
Quieres alcanzar metas deportivas basándote en un estilo de alimentación equilibrado
Deseas seguir un estilo de alimentación vegetariano/vegano equilibrado
Estás embarazada y te interesa seguir una alimentación adecuada
Quieres asegurarte de proporcionar los mejores hábitos alimentarios a tu familia
Necesitas filtrar la sobreinformación/desinformación que nos rodea
No existen las fórmulas mágicas, sólo el conocimiento y la adecuación a tus particularidades.
Te puedo ayudar si:
Buscas adquirir unos hábitos de actividad y ejercicio físico saludables.
Padeces alguna enfermedad y tu especialista médico te ha recomendado que comiences una rutina de ejercicio.
Tienes sobrepeso y necesitas una guía para seguir los ejercicios que mejor se adecúen a tu condición.
Eres deportista y deseas aumentar tu masa muscular y/o cambiar tu composición corporal.
Quieres alcanzar metas deportivas implementando pautas de entrenamiento ajustadas a tu objetivo.
Necesitas mejorar tu higiene postural.
Estás embarazada y quieres adaptar tu actividad física habitual.
Quieres asegurarte de conocer los hábitos de actividad, ejercicio y entrenamiento más convenientes para ti y tu familia.
Necesitas filtrar la sobreinformación/desinformación que nos rodea.
ALIMENTACIÓN
Como sabes, los alimentos nos proporcionan la energía con la que construir nuestro día a día. Cubrir todas tus necesidades es fundamental para lograrlo. Una pauta correctamente diseñada en torno a todas tus particularidades, te proporcionará ese perseguido bienestar vital.
EJERCICIO
La evidencia científica es clara acerca de los beneficios del ejercicio físico dentro de la rutina de cada persona.
Hay multitud de maneras de afrontarlo, de realizarlo y de sentirlo. Te ayudamos a encontrar la que mejor se adecúe a tus singularidades, sea cual sea tu grado de experiencia.
SALUD
Grandes pilares conforma su estabilidad, algunos de ellos son la alimentación, el ejercicio, el descanso y el bienestar mental.
Te podemos orientar en el manejo de aquellos aspectos que dependen de nosotros como individuos. No existen fórmulas mágicas, solo un camino que recorrer ayudándote de los recursos más adecuados.
Nuestro campo es la alimentación y el ejercicio, si necesitas otros profesionales te ayudaremos a encontrarlos.
RECETAS
La parte lúdica de la alimentación.
Puedes encontrar ideas para incorporar a tus particularidades, seguirlas paso a paso o que te sirvan de base para tu creatividad.
El trabajo profesional se lo dejamos a los que «saben», a los cocineros. Te proporcionaremos pasos sencillos y platos ricos con los que comprobarás que una alimentación saludable no tiene por qué ser aburrida.
